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中考体能满分班

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班       制:
小班
班       型:
白天班
授课校区:

绍兴涂山校区

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课程详情

  • 体能班(非初三)
    项目单价
    单节:180元/节
    10节一季度:1500元
    30节半年3000元
    不限课一年:6000元
    上课时间:每周二至每周日晚上:19:00-20:30
    周六全天有课,周日全天有课,节假日另行通知

    运动特点:
    ●对抗性:篮球运动持续时间可长可短,但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。

    ●集体性:篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力,以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力,运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

    ●观赏性:篮球比赛中,可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖,再加上攻守交错、对抗变换,从而使比赛双方斗智斗勇,球场形势变化富有戏剧性,能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

    ●趣味性:篮球运动简单易行,趣味性很强,可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式,篮球运动更加方便与吸引人们的参与,以达到活跃身心、健身强体的目的,进而提高社会的文明氛围,充实人们业余文化娱乐生活。

    ●健身性:人们通过参与篮球运动,既可以强身健体,也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展,也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。



    中考包满分班
    项目单价
    1、跑步、游泳、二选一:8000元
    2、篮球、排球、足球、三选一:4000元
    3、实心球、50米、引体向上、跳远、仰卧起坐、五选一:4000元
    上课时间:每周二至每周日晚上:19:00-20:30
    周六全天有课,周日全天有课,节假日另行通知

    篮球术语

    (1)扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。

    (2)补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。

    (3)卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位 (多用于冲抢篮板,卡位也有规则。

    (4)领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。

    (5)错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。

    (6)要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。

    (7)突破:运球超越防守人。

    (8)空切:进攻人空手向篮跑动。

    (9)一传:获球者由守转攻的第1次传球。

    (10)盖帽:进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将球打掉的动作。

    (11)补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另1个防守人及时补占其正确的防守位置。


    (12)协防:协助同伴防守。

    (13)紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。

    (14)斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

    (15)时间差:在投篮时,为躲避对方防守的封盖,利用空中停留来改变投篮出手时间。

    (16)接应:无球进攻队员,主动抢位接球。

    (17)落位:在攻防转换时,攻地双方的布阵。

    (18)策应:进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合,造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

    (19)溜底:进攻时在边线附近站位,沿底线向另一边的边线附近跑动

    (20)人盯人:一名球员对一名球员

    (21)And One :加罚一球,既当持球进攻球员在做出投篮动作时被防守队员犯规并且球进,则记该进球有效并且加罚一球。

    (22)化学反应: 用于形容一只球队的整体状态,包含,球员状态,团队配合状态,以及教练的战术安排等等

    (23)压哨球:通常指在有时间限制的比赛中的最后时刻得分。只要是在吹哨前出手,并将球投进,就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨后球再出手的就不算得分。

    (24)Answer ball:篮球比赛中,一方队员投中一球后,另一方立刻以相同的方式回敬对方一球

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